Värmebölja, värk och en välkommen flykt till landet

lupiner i vägdiken

Värmebölja, och värken går bananas på värsta sätt. Jag älskar sommaren men har det senaste decenniet varit livrädd för den. Vinterkylan får mig att må skit i kroppen – det är som att den ständigt gnager på skelettet – men sommarvärmen får mig platt fall.

restaurang haket på strömma farmlodge

Redan ett år i förväg måste jag planera in att ha semester för att kunna ligga utslagen, det går ju liksom inte att driva företag när värken gör en utmattad. Det har varit kanske 80 till 90 procents luftfuktighet i dagarna och min kropp har svullnat upp.

nudelsallad med portopello svamp
Vegansk nudelsallad med portobellosvamp, lunchen jag åt.

Om jag går ut i luften orkar jag inte göra något på resten av dagen, men även att sitta inomhus tär. Vad göra? I går åkte jag och Christoffer ut en sväng på landet, för att kunna sitta lite i bilens AC. Det var inte bara en utflykt, utan en ren flykt från min sida.

vegansk mat restaurang haket

Vi åkte mot Strömma farmlodge i Tvååker, tänkte äta lunch där. Perfekt – och faktiskt oväntat – tajmat hamnade vi mitt i regnet. Vi fick äta lunchen inomhus, på restaurangen Haket. Men så fort jag steg ur bilen var det som att trycket i kroppen lättade.

tvååker strömma farmlodge

Genast blev allt lättare och jag kunde till och med njuta av att sitta och gå. Det blev bland annat några snabba tittar i Strömma farmlodges butiker innan vi fortsatte färden genom Tvååker, Dagsås och delar av Åkulla.

butik strömma farmlodge

Så pass mycket mer ork lyckades jag få tack vare väderomslaget att jag till och med följde med Christoffer till snickeriet. Vi oljade in en trappa under söndagskvällen och filosoferade om livet som vi brukar göra när vi får tid tillsammans.

tranor på landet i halland
Gissa vad vi såg på vår lilla roadtrip? Tranor. Magnifika fåglar.

Dikena utmed lantvägarna är ju bara sååå vackra. Stannade till och fotade de ännu spirande lupinerna på hemvägen. Jag vet att jag inte borde, men jag älskar lupiner.

lupiner i diken

I dag är jag tillbaka på ruta ett värkmässigt. Fy fan! Ska ändå snöra på mig skorna och göra ett promenadförsök, så får dagen bli som den blir.

Skåda fyren och ängarna i naturreservatet Morups tånge (!)

trift morups tånge fyr

Jag sitter här med värsta värken och hjärntröttheten, men vill ändå skriva några rader om det inspirerande besöket till naturreservatet Morups tånge i Falkenberg. Therese och jag besökte platsen förra fredagen, och för mig var det verkligen ett ställe med stort s.

fåglar i glommen
Måsar på stranden mellan Glommens hamn och Morups tånge.

När jag gick över de ödsliga stränderna och triftgrönskande ängarna kände jag att jag klivit in i en saga. Kanske var det i en piratberättelse eller spökhistoria – eller i en selkieromans (om nu selkies egentligen är så romantiska). Platsen bjöd i vilket fall in till dagdrömmerier.

Försökte nå Morups tånge strandvägen…

Morups tånge, det ser ju ut att ligga så nära Glommen. Bara en liten, liten strand mellan Glommens hamn och naturreservatet. Även åsynen av Morups tånge fyr på andra sidan stranden lockar till att ta några kliv över stranden och sedan vara framme.

morups tånge fyr från glommens strand
Therese på stranden mellan Glommens hamn och Morups tånge. Se det tappra leendet!

Som jag skrev i förra inlägget om mitt och Thereses besök till Glommen var det precis så vi gjorde. Vi traskade ivrigt över den vackra stranden, för att liksom på riktigt kunna insupa hela bilden av naturområdet.

stenar tång vatten

Ganska snart stötte vi på det första hindret i form av vatten och dy. Vi vadade tappert över stället – och blev både blöta och geggiga på köpet. Väl dyngsura var det ju bara att fortsätta. Trodde vi.

fyr morups tånge falkenberg
Till slut blev det den här vägen. Inte så pjåkiga vyer!

Men upplevelsen blev faktiskt ännu gyttjigare och till slut vände vi tillbaka för att i stället gå den asfalterade vägen mellan Glommen och Morups tånge. Mycket smidigare och definitivt vackert, det också.

Praktfullt att mötas av Morups tånge fyr

Vi gick genom grinden in i Morups tånge och i alla fall jag kände mig liten i jämförelse med den ståtliga fyren. Den är praktfull, såväl i sin reslighet som skönhet. Faktiskt påminner den mig om fyren på Anholt, det är något med självaste atmosfären runt den som gör det.

vägen in till morups tånge naturreservat

Många kreatörer åker hit för att fotografera Morups tånge fyr, som byggnaden heter, med fältet av trift som breder ut sig framför den. Det har jag märkt i mitt flöde på Instagram, som just nu domineras av stämningsfulla naturbilder.

morups tånge fyr

Fyren ligger alltså mitt i naturreservatet och är ett lika självklart miljöinslag som sandstränderna, strandängarna, barrträdssnåren (?), otaliga kaninerna samt betande korna. Det var en del som solade i buskagen, något jag kan se mig själv göra i framtiden. Särskilt med tanke på att det verkar vara lugnare i reservatet än hemma i Apelviken.

Korta fakta om naturreservatet och fyren

Morups tånge har varit ett naturreservat och skyddat område sedan 1946. Det 210 hektar stora området ligger i Falkenbergs kommun och är privatägt. Bara 90 hektar av det utgörs av land.

söt kanin i naturreservat
Jag såg en massa kaniner, glada, lilla jag.

En av anledningarna till att naturområdet är skyddat är att det är rymmer oändligt många fåglar. Under sensommaren och hösten skådas de flesta arterna inom fågelsläktet vadare på platsen.

kor i morups tånge naturreservat
Korna betar fritt på strandängarna. Mysigt.

Fyren, då? Morups tånge fyr byggdes 1847 och moderniserades med elektricitet på 1930-talet. Den är 27 meter hög, så inte att undra på att den syns långväga. Fyren har varit obemannad sedan 1967, men den är väl omhändertagen.

Mer information om detta naturreservat i Falkenberg

Morups tånge ligger i anslutning till den pittoreska fiskeorten Glommen i Falkenberg. Där finns bekvämlighetsfaciliteter, om så skulle önskas. Annars finns det en behändig parkering utanför grinden till naturreservatet och det finns en även toalett i det.

strandäng morups tånge fyr
Sagolikt med de oändliga strandängarna av trift.

Fyren har öppet ibland, dock inte under mitt och Thereses besök. Det lättaste sättet att få reda på mer om Morups tånge och fyren är att läsa vidare på Falkenbergs respektive Länsstyrelsens webbplatser.

Eftermiddagsbesök i Falkenbergs pittoreska fiskeort Glommen

glommens hamn i falkenberg

Nu är det nästan en vecka sedan jag och bff-Therese eftermiddagsbesökte den pittoreska fiskeorten Glommen i Falkenberg. Jag har längtat efter att berätta om utflykten och så har jag ändå inte kommit till skott, upptagen av andra tankar som jag varit de senaste dagarna.

hamnen i glommen falkenberg
Ljuvlig grönska. Bakom hundkäxen skymtar bryggan och fiskebodarna.

Men Glommen – oj, vad fint! Jag har varit där en gång tidigare. När jag var fem eller sex år. Därför har jag inte så många minnen kvar av platsen, som du kanske förstår. Kanske en vag bild av hamnen, den var dock tio gånger charmigare än vad jag föreställt mig när jag nu återupplevde den som vuxen.

båtar i glommens hamn

Fredagen var en perfekt dag att strosa i Glommens hamn, soligt och varmt som det var. Det var dessutom en väldigt lugn atmosfär i hamnområdet, de flesta jobbade trots allt. Men en och annan ortsbo stötte vi på, somliga pratglada och mer än villiga att berätta om platsen. Älskar sån’t! Kan lyssna i timmar.

Fiskebodar, foodtrucks och Glumstenen i Glommens hamn

Hamnen i Glommen är vad som kan beskrivas som en oexploaterad pärla, ”som Läjet i Varberg men utan kommersialiseringen”, uttryckt med Thereses ord-ish. Fiskebodarna finns kvar, så även de gamla förvaringsbyggnaderna. Är det skeppsvarv?

fiskebodar i glommen

Strax bortom hamnen ligger Glommens fiskekrog, en regelrätt restaurang med havsutsikt. Restaurangen var stängd under vår eftermiddagsvistelse på orten. Däremot hade en foodtruck öppet i hamnen. Den serverade våfflor och glass, och för att vara en så liten ort drog den många besökare. Underbart att kunna njuta av något svalkande i hettan!

I anslutning till hamnen ligger även den så kallade Glomstenen eller Glumstenen. Stenen hamnade där under istiden och har omnämnts ända sedan vikingatiden, om jag förstått saken rätt. Förr i tiden fungerade bumlingen som riktmärke för sjöfarten, den rollen tog Morups tånge fyr över på 1800-talet.

glumstenen
Här har du den, Glomstenen eller Glumstenen med inskription och allt.

Det finns en inskription på stenen, den härrör från 1800-talet och förtäljer om havsytans medelnivå där och då. Två bänkar står bredvid Glumstenen, så att man kan ha picknick invid den. Utsikten från platsen är magnifik, hamnen åt ena hållet och stranden åt andra.

Öde stränder i Glommen – för att vara den halländska kusten…

glommen strand
När man ser Morups tånge och fyren så här verkar ju strandvägen dit busenkel…

… men att stränderna i Glommen är öde har säkerligen med tiden på dagen och året att göra. Kan tänka mig att turister kommer flockas även på denna plats under högsommaren. Om än inte som hemma i Apelviken!

strandkål
Första gången någonsin jag sett strandväxten strandkål. Vacker, va!?

Jag tycker det är helt fantastiskt att kunna vandra längs ödsliga stränder, bara naturen och jag (och Therese i det här fallet). Just här smälte sanden och vattnet samman till en synvilla, det var i alla fall så jag upplevde det under strandpromenaden.

fåglar i glommen
Skåda surrealismen! Det finns massor av fåglar i Glommen och de kringliggande naturreservaten, btw.

Promenaden blev inte så lång. Vi tänkte att vi skulle vandra över stranden för att komma till naturreservatet Morups tånge, det verkade ju ligga så nära. Bara sanden och blommorna mellan oss. Visserligen var sträckan kort, men den blev en dyig upplevelse med dyngsura skor och strumpor. Ha!

Vackra vyer vid Morups tånge fyr och naturreservat

vägen till morups tånge
Therese är på väg in i Morups tånge.

Morups tånge fyr och naturreservat förtjänar ett eget blogginlägg, så jag ska skriva och lägga upp ett här på Livetmedsandraj.se. Vilken plats, alltså! Påminner faktiskt lite om Anholt, vilket inte är helt otroligt med tanke på att den danska ön en gång i tiden hörde samman med denna plats.

Det slutade med att vi gick den asfalterade lantvägen till Morups tånge, den ack, så ljuvligt blomsterkantade vägen. Ren idyll från början till slut, ser du! Väl i reservatet breder nästan oändliga strandängar ut sig, ett kustlandskap så här års alldeles fullt av trift. Det finns inga markerade leder, men det är egentligen bara till att gå dit känslan för dig.

morups tånge fyr
Vilket gult damm barren döljer. Gjorde misstaget att gå in i buskagen. Där har du den, Morups tånge fyr.

Under mitt och Therese besök var Tånge fyr dessvärre stängd. Jag tror dock fyren har öppet, då under bestämda besökstider. Att beskåda fyren utvändigt var en fullgod upplevelse, fyren är tämligen praktfull där den tronar över strandheden.

Besökarna var något fler i Morups tånge, många av dem hade med sig picknickkorgar och solstolar. De såg ut att ha en riktigt härlig sommardag i den undersköna kustnaturen. Jag fick upp en bild av att jag ska återvända hit för en stranddag längre fram.

trift morups tånge fyr

Om du vill få ännu mer inspiration och information om Morups tånge i Falkenberg kan du läsa vidare i blogginlägget om naturreservatet i fråga. Efter det här besöket var det dags för mig och Therese att ströva tillbaka till Glommens hamn och sedan fortsätta till Sia Glass i Slöinge – men det är en annan historia.  

Mer information om Glommen i Falkenberg

Nu blir du väl allt sugen på att besöka Glommen i Falkenberg? Inför besöket rekommenderar jag att du tar en titt på Glommeninvånarnas egen webbplats och Länsstyrelsens informationssida om Morups tånge – klicka på länkarna för att komma vidare till webbplatserna.

Lär dig rita maskrosor på fyra olika sätt

lära sig rita maskrosor

Jag blir alltmer intresserad av doodling och lettering, tittar på en hel del tutorials i syftet att lära mig. Än så länge visualiserar jag mest – det finns bara 24 timmar på dygnet och jag hinner liksom inte göra ALLT jag tycker verkar kul.

doodling maskros

Men det är genom nyfikenheten på att kladda snygga bokstäver och figurer som jag fått idén att göra denna printable för att lära sig rita maskrosor på fyra olika sätt. Stilen på maskrosorna är densamma, det är mer formen på dem som skiljer sig.

gratis printable för att rita maskrosor

Tanken är att man ska fylla i de ljusa – de gråa – linjerna i blommorna och på så vis få en känsla för maskrosen. Det är inte helt lätt, jag har försökt.

doodle maskrosor

Det här pysselbladet är ännu en del av mitt tematiska konstprojekt för att skapa maskrosor. Ta gärna en titt på hur du kan måla grafiska maskrosor respektive fingermåla blommorna – varje pyssel har sina egna medföljande printables. Gratis, såklart.

Önska, önska, önska – fingermåla maskrosorna

fingermåla maskrosor

Kanske för att jag inte har en egen gräsmatta, men jag ser inte maskrosor som ogräs. Tvärtom tänker jag på dem som magiska blommor. Ja, det händer faktiskt att jag viskar min innerligaste önskan till en överblommad maskros och blåser på den så att önskningen förs bort med vinden. Förhoppningsvis hamnar den hos en älva någonstans i fjärran.

fingermålning maskros vattenfärg

Det här konstprojektet är skapat helt i denna anda, det vill säga i tron på att ingen önskan är för stor eller för liten för en maskros. Jag tänker att projektet är fint att göra tillsammans i en grupp – förslagsvis i en barngrupp. Då kan målarbilden skrivas ut på ett A3-papper och hängas upp på väggen. Därefter kan var och en försegla sin önskan med sitt fingeravtryck.

gratis printable för att fingermåla maskrosor

Eller så gör du helt enkelt konstprojektet på egen hand, som jag gjort. Jag plockade fram vattenfärgerna och målade dit maskrosens delar med hjälp av långfingret, del för del. Jag tycker det blev fint att mixa många olika färger, för regnbågsfärger tycker jag också är magiskt.

maskros fingermålning vattenfärger

Hela veckan har jag ägnat åt ett maskrostema. Jag har skrivit om tips på maskrospyssel, gjort en målarbild med maskrosens livscykel och har dessutom tagit fram ytterligare två konstprojekt. Vad sägs om att måla grafiska maskrosor eller att rita blommorna på olika sätt? Det finns helt enkelt lite av varje att välja på. Ta gärna för dig av idéerna!

Spara fingermålningsprojektet på Pinterest

Jag heter livetmedsandraj.se på Pinterest och här har du min pin för fingermålningsprojektet:

pinterest fingermåla maskrosor

Måla maskrosor med vaxkritor och vattenfärger

barnpyssel måla maskros med vattenfärg

Det känns som att livet mer och mer återgår till det vanliga, om än i ett lugnare tempo. Att jag åter började göra printables i veckan tycker jag är ett tydligt tecken på att jag successivt hittar tillbaka till rutinerna. O, så bra!

gratis printable för att måla maskrosor med färger

Som skrivet håller jag ett lugnare tempo. Jag matar inte på med artiklar utan tar mig tid att förbereda pyssel, som mina printables för att skapa maskrosor. Den allra första printable jag gjorde var detta konstprojekt – och jag har äntligen hunnit genomföra det i dag.

Konstprojektet går ut på att måla grafiska maskrosor, älskar den här typen av grafik btw. Jag har skrivit ut bladet, ritat på det med både svarta och vita vaxkritor samt målat över allt med vattenfärger.

konstprojekt för att måla maskrosor med vattenfärger

Egentligen ska den vita vaxkritan få bilden att poppa ännu mer, jag fick dock inte till det riktigt. Kanske skulle prova med ett annat märke än Faber-Castells vaxkritor alternativt köra på oljekritor? Testa dig fram innan du gör pysslet med barn, om det är så du tänker genomföra det. Även vuxna kan ju måla sådana här bilder.

De svarta linjerna följs med den svarta kritan. Därefter lägger man till ytterligare detaljer – här har jag återigen följt linjerna – med den vita kritan. Den här tekniken gör sig utomordentligt bra på målarbilder, jag lovar.

måla maskrosor med vaxkritor och vattenfärger

Om du vill göra ännu fler maskroskonstprojekt tycker jag du ska ta en titt på mina printables för att fingermåla maskrosor respektive för att rita maskrosor. Jag har även sammanställt tips på maskrospyssel i ett eget blogginlägg – läs, titta och inspireras!

Spara maskroskonstprojektet på Pinterest

Jag heter livetmedsandraj.se på Pinterest och här har du min pin för maskroskonstprojektet:

pinterest måla grafiska maskrosor

10 kreativa saker att göra med maskrosor

kreativa saker att göra med maskrosor

Jag sa precis till Christoffer att det är så mycket jag vill prova men inte hinner testa i år, våndan i att ha för mycket på g.

Har ganska nyligen upptäckt tjusningen med naturens skafferi och naturpyssel. I bägge fallen är maskrosor perfekta ingredienser och material – och de har redan blommat över. Snyft, snyft.

Men det fantastiska med i år är att jag lärt mig massor av nytt. Nästa år kommer jag därför vara hundra procent redo att plocka maskrosor och att göra kreativa saker med dem. Från att koka maskrosrötterna till att måla med maskrosorna…

10 saker att göra med maskrosor

… här kommer tio kreativa saker att göra med blommorna – och jag ska prova varenda en.

1. Koka maskrosrötter och ät dem i stället för rotfrukter. För att bli kvitt den beska smaken måste rötterna kokas två eller tre gånger.

2. Gör maskroslejon av gula papper som du lägger på maskrosorna. På engelska heter ju maskros dandelion, så det här pysslet på den engelska bloggen The pinterested parent är både roligt och lärorikt. Du klipper helt enkelt små cirklar ur det färgade pappret, ritar lejonansikten på cirklarna och lägger dem över maskrosorna där de växer.

3. Använd maskrosblad i stället för ruccola i salladen.

maskros pyssel

4. Samla överblommade maskrosor på burk och använd dem som magiska önskningar när du behöver lyfta humöret. Då plockar du upp en maskros och blåser på den så att fröna flyger i väg. Du kan läsa mer om detta på bloggen Laughing kids learn.

5. Gör maskrosmarmelad och pimpa mackan med den. Maud på Allas bjuder på ett recept för att göra marmelad av maskrosor.

6. Skapa krumelurer av maskrosstjälkar. Vilket pyssel är väl mer klassiskt än detta? Du river jack i stjälken – så många du vill – och lägger den sedan i vatten. Då formar stjälken sig till vackra skruvar. Sådana här krumelurer sålde jag för 50 öre styck när jag var barn. Det är en annan historia.

pyssel maskrosor

7. Gör maskrossirap och få på så sätt ett veganskt substitut för honung. Du hittar receptet på Mitt kök.

8. Experimentera med överblommade maskrosor och se vad som händer när du doppar dunbollen i ett glas med vatten. Löses den upp eller förblir den intakt…?

9. Stek maskrosknoppar i smör. Krydda med salt, citron och annat gott.

10. Måla med maskrosor, blommorna blir nämligen spännande penslar. Prova även att trycka färg med maskrosbladen.

Målarbild med maskrosens livscykel

När jag ändå tipsar om maskrospyssel vill jag passa på att lyfta min nya målarbild med maskrosens livscykel som tema.

maskros livscykel målarbild

Skriv ut, måla och titta på bilden för ökad kunskap om blomman och naturen. Målarbilden är främst ämnad att vara ett pedagogiskt material för barn.

Maskrosens livscykel – en pedagogisk målarbild för barn

maskros livscykel målarbild

Jag älskar att skapa snygga övergångar mellan mina bloggteman. Så vad passar väl bättre än att publicera min pedagogiska målarbild med maskrosens livscykel?

Målarbildsinlägget blir som en bro mellan min målarbild med vallmons livscykel och mitt blogginlägg om maskrospyssel.

gratis målarbild maskrosens livscykel

Designa printables, det gör jag gärna. Jag älskar att göra det och jag älskar dessutom när jag kan erbjuda dem som gratismaterial. Vill att så många som möjligt ska få chans att använda mina pyssel, kanske lära sig något nytt genom dem.

Någon gång skulle jag faktiskt vilja bygga en egen webbutik med mina printables, får se om det någonsin blir av.

Kanske håller mig till gratis, jag vet inte.

pedagogisk målarbild med maskrosens livscykel

I vilket fall är just den här målarbilden med maskrosens livscykel gratis att ladda ner och den är främst tänkt att fungera som pedagogiskt material för barn.

Givetvis kan vem som helst använda den – så länge upphovsrätten tillåter det såklart. Läs alltid igenom mina användarregler i pdf:erna.

Spara maskrosens livscykel på Pinterest

Jag heter livetmedsandraj.se på Pinterest och här har du min pin för maskrosmålarbilden:

pinterest måla maskrosens livscykel

Vallmons livscykel – en pedagogisk målarbild för barn

pedagogisk målarbild med vallmons livscykel

Under våren har jag haft så fullt upp med ett kundprojekt att det inte riktigt funnits tid över för mina printables. Att göra pyssel- och målarblad är ett av mina stora intressen. Det är rent av ett av mina främsta pyssel. Förutom fotograferandet, då.

Eftersom jag hade med vallmobilder i förra blogginlägget tycker jag det är fint att matcha med min pedagogiska målarbild för att lära sig mer om vallmons livscykel i det här inlägget.

gratis målarbild vallmons livcykel

En gång för länge sedan såg jag Danmarks vidsträckta vallmofält och jag har tyckt om blomman sedan dess. Se den här målarbilden som en liten hyllning till vallmorna och deras skönhet.

vallmo livscykel målarbild

Jag har gjort en liknande målarbild för maskrosens livscykel, den kommer upp snarast. Någonstans måste jag dock börja, så varför inte i denna ände?

Känslan av att äntligen, äntligen vara på gång är obeskrivlig. Har längtat så efter att få mer tid över för pyssel och nu har jag fått det. Kanske till och med lyckas skapa rum för att göra min webbutik med printables, något jag snackat om i flera år.

Träna när man har värk – hur ska man ens orka?

träna när man har värk jobbigt

Träna när man har värk, jag tror aldrig jag kommer kunna sätta punkt för ämnet. Det finns alltid något nytt att prova och tillföra – och fallgropar att rasa ner i. Inte bara det att livet med kronisk smärta är en utmaning i sig, man ska dessutom ge sig i kast med träningen för att i längden orka mer. Kanske till och med få lite mindre värk.

Jag har i veckorna kommit i gång ordentligt med träningen. Förutom mina nästan dagliga långpromenader innebär detta att jag gör träningspass typ varje dag, eller i alla fall fem sex dagar i veckan. Just nu går jag runt med en konstant mjölksyra i kroppen. Jag hoppas den ska gå över snart för jag har inte så mycket energi över till annat än just träningen.

Hade aldrig orkat träna så här med ett heltidsjobb

Innerst inne vet jag ju att jag pressar värkkroppen, det är bara det att om jag orkar bita ihop ett tag kommer jag kanske, kanske känna mig fysiskt starkare sedan. Det skulle inte vara första gången det händer. Jag hade dock aldrig orkat träna så här om jag hade heltidsjobbat. Tack och lov kommer jag kunna styra någorlunda över min egen tid över sommaren.

bild på vallmo
Det finns ingen symbolisk mening i att jag har bilder på vallmor i detta blogginlägg. Jag tycker blommorna är vackra, that’s it.

När man har värk blir träning mycket svårare. Det gäller att träna rätt utifrån de egna förutsättningarna och vad som fungerar för mig kan vara en dödsstöt för en annan. Allra helst ska jag träna vattengympa i varmvattenbassäng och qigong i någon form. Men vattengympa går inte på grund av coronan och jag bygger inga vidare muskler av qigong.

Jag vill känna mig vältränad. På riktigt. Därför måste jag prova och se hur långt de tuffare träningspassen för mig. I detta nu försöker jag peppa mig själv att riva av ett pass. Bara den som har värk kan sätta sig in i den enorma viljeansträngning som krävs för att trotsa smärtan och köra.